ORIENTIKA - dobré rady.
Než začnete s cvičením jednotlivých pohybů ORIENTIKY, několik dobrých rad se hodí vždy
- Trénujte tak často jak můžete nejméně jednou týdně. Čím častěji tím lepe, dopřejte si aspoň půl hodiny relaxace denně pro sebe
- Trénujte ve vyvětrané místnosti.
- Netrénujte po jídle a v pozdních večerních hodinách, kdy se organismus připravujete ke spánku
- Udělejte z Vašeho ORIENTIKA tréninku relaxační rituál. Zapalte si voňavou tyčinku nebo lampu vonným olejem např.jasmín,levandule,pomeranč, sandál, neroli a jiné.
- Oblekněte si pohodlné oblečení např.tričko, a leginy. Můžete trénovat na boso nebo v ponožkách.
Důležitým aspektem ORIENTIKY je také orientální hudba, která obsahuje jak meditativní, tak rytmické prvky. Společné prožívání hudby a pohybů mezi ženami vede k uvolněné atmosféře.
